क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए महिलाओं को क्या खाना चाहिए?

क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए महिलाओं को क्या खाना चाहिए? शीर्ष 10 रक्त-वर्धक भोजन अनुशंसाएँ

पिछले 10 दिनों में, महिलाओं के स्वास्थ्य का विषय गर्म रहा है, और क्यूई और रक्त को फिर से भरने के लिए आहार चिकित्सा पद्धतियां चर्चा का केंद्र बन गई हैं। काम के दबाव, अनियमित काम और आराम आदि के कारण आधुनिक महिलाओं में अपर्याप्त क्यूई और रक्त का खतरा होता है। यह लेख आपके लिए 10 क्यूई- और रक्त-वर्धक खाद्य पदार्थों की सिफारिश करने के लिए इंटरनेट पर गर्म विषयों को संयोजित करेगा, और संरचित डेटा के माध्यम से उनके पोषण मूल्य और प्रभावकारिता को प्रदर्शित करेगा।

1. महिलाओं में क्यूई और रक्त की कमी क्यों होती है?

अपर्याप्त क्यूई और रक्त अक्सर पीला रंग, थकान, अनियमित मासिक धर्म और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट होता है। मुख्य कारणों में शामिल हैं:

2. क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए शीर्ष 10 अनुशंसित खाद्य पदार्थ

पोषण संबंधी अनुसंधान और पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ क्यूई और रक्त की पूर्ति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं:

3. क्यूई और रक्त आहार चिकित्सा योजना

1.लाल खजूर और वुल्फबेरी चाय: 5 लाल खजूर + 10 ग्राम वुल्फबेरी, उबलते पानी के साथ काढ़ा, दैनिक पीने के लिए उपयुक्त।

2.पोर्क लीवर और पालक का सूप: पोर्क लीवर 100 ग्राम + पालक 200 ग्राम, लौह पूरक प्रभाव उल्लेखनीय है।

3.काले तिल का पेस्ट: नाश्ते के लिए 30 ग्राम काले तिल का पाउडर + 10 ग्राम ब्राउन शुगर।

4. सावधानियां

1. क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है और इसमें जल्दबाजी नहीं की जानी चाहिए।

2. मासिक धर्म के दौरान महिलाएं ब्राउन शुगर और लाल खजूर का सेवन उचित रूप से बढ़ा सकती हैं।

3. नम-गर्मी वाले लोगों को गधे की खाल वाले जिलेटिन जैसे चिकने खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए।

इन क्यूई और रक्त पौष्टिक खाद्य पदार्थों को ठीक से मिलाकर, महिलाएं अपने शरीर में सुधार कर सकती हैं और अपने गुलाबी रंग को बहाल कर सकती हैं। बेहतर परिणामों के लिए उचित व्यायाम के साथ हर सप्ताह कम से कम 3-4 अनुशंसित खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।