सर्दी के बाद खांसी के लिए मुझे किस प्रकार का सूप बनाना चाहिए?

सर्दी-खांसी होने पर मुझे कौन सा सूप बनाना चाहिए? फेफड़ों को नम करने और खांसी से राहत देने के लिए 10 अनुशंसित सूप

हाल ही में मौसम बार-बार बदला है, और सर्दी और खांसी एक गर्म स्वास्थ्य विषय बन गया है। बहुत से लोग अभी भी ठीक होने के दौरान खांसी से परेशान रहते हैं, और चिकित्सीय सूप लक्षणों से राहत पाने के पारंपरिक तरीकों में से एक है। यह आलेख विस्तृत प्रभावकारिता विश्लेषण के साथ सर्दी के बाद खांसी के लिए उपयुक्त 10 सूप व्यंजनों को छांटने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर खोज हॉट स्पॉट को जोड़ता है।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय खांसी उपचारात्मक सूप

2. क्लासिक सूप रेसिपी बनाने के लिए गाइड

1. सिचुआन क्लैम और स्नो नाशपाती सूप

सामग्री: 1 सिडनी नाशपाती, 3 ग्राम सिचुआन फ्रिटिलारिया, 15 ग्राम रॉक शुगर, 500 मिली पानी
चरण: नाशपाती को कोर कर क्यूब्स में काट लें, फ्रिटिलारिया फ्रिटिलरी और रॉक शुगर के साथ 1 घंटे तक पकाएं।
प्रभावकारिता:फेफड़ों को नम करें और खांसी से राहत दिलाएं, सूखे और खुजली वाले गले पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

2. लिली और ट्रेमेला सूप

सामग्री: 10 ग्राम सूखे सफेद कवक, 50 ग्राम ताजा लिली, 10 वुल्फबेरी
चरण: सफेद कवक को भिगोएँ और छोटे टुकड़ों में तोड़ें, लिली के साथ 2 घंटे तक धीरे-धीरे उबालें, और अंत में वुल्फबेरी डालें।
प्रभावकारिता:पौष्टिक यिन और मॉइस्चराइजिंग सूखापन, रात में खराब होने वाली खांसी के लिए उपयुक्त।

3. विभिन्न प्रकार की खांसी के लिए रोगसूचक सूप

4. हाल ही में सर्वाधिक खोजी गई सामग्रियों का विश्लेषण

1.लुओ हान गुओ: पिछले 7 दिनों में खोज मात्रा में 120% की वृद्धि हुई है, और इसके प्राकृतिक स्वीटनर तत्व चीनी की जगह ले सकते हैं।
2.समुद्री नारियल: दक्षिण पूर्व एशिया से आयातित खाद्य सामग्रियां अधिक लोकप्रिय हो रही हैं, विशेषकर गुआंग्डोंग के उपयोगकर्ताओं के बीच।
3.कीनू का छिलका: तीन साल से अधिक पुराने टेंजेरीन छिलके की कीमत पर पूछताछ की संख्या बढ़ गई है, इसलिए आपको प्रामाणिकता की पहचान करने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

5. ध्यान देने योग्य बातें

1. सर्दी के शुरुआती चरण (1-3 दिन) में बड़ी मात्रा में सप्लीमेंट लेने की सलाह नहीं दी जाती है। जैसे हल्के सूप चुनने की सलाह दी जाती हैसफेद मूली का सूप.
2. यदि 2 सप्ताह से अधिक समय तक खांसी से राहत नहीं मिलती है, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेने की आवश्यकता है। आहार चिकित्सा केवल एक सहायक सहायता है।
3. बच्चों के लिए खुराक आधी कर दी जानी चाहिए और गर्भवती महिलाओं को आड़ू की गुठली और बादाम वाले सूप से बचना चाहिए।

उपरोक्त सूप पारंपरिक औषधीय आहार संबंधी ज्ञान को आधुनिक पोषण दृष्टिकोण के साथ जोड़ते हैं। इसे आपके शारीरिक गठन के अनुसार चुनने की सलाह दी जाती है। हाल ही में तापमान में काफी गिरावट आई है, इसलिए ठंड से बचने के लिए सूप बनाते समय अदरक के टुकड़े डालना याद रखें!